体を鍛えるといい事がたくさん

Health 2016.10.10

みなさん今日は体育の日ですね

みなさんはどうお過ごしでしょうか？私はこれからジムへ行きます。

少し前から健康のために筋トレを始めました。歳を重ねていざおじいちゃんになった時に歩けなくなるんじゃないかと突然不安になりました。

一つの指標としては、しゃがんだ状態から片足で立ちあげれないと筋力不足だそうです。

お気をつけなすって。

学生時代は部活には入っていましたが、ほとんど行っておらず教務室に呼ばれては叱責を受けておりました…。

今になって体を動かしたくなっています笑

さて

筋トレを始めて気付いたことを書いていきます。

• 風邪をひかなくなった。
• 寝つきがいい。
• 肌の調子がいい。
• 少し自信がついた。

こんなところですね。

ひとつずつ説明をしていくと

■風邪をひかなくなった。

体を鍛える前は何かと病弱で、風邪かもって思っただけで風邪をひいていました。メンタルも弱っ。風邪ひいている人がいるとミラーリングみたいな感じですぐ風邪をひいていました。

あくびがうつるのと同じ原理？で風邪をひいていました。

■寝つきがいい。

疲れているのもありますが、ひどく疲れたという感じもなく、すーっと眠りにつけます。

また、私生活でのストレスも運動中に発散できるのか、考えすぎて寝れないとか思い悩みすぎてぼーっとするというのも減りました。

■肌の調子がいい。

ターンオーバーっていうんですかね？肌の生まれ変わりも早くなりました。傷治るの遅いなぁ。って落ち込んでいたのですが、それが早くなりました。

汗を結構かくのでそれも関係あるのかなって思っています。

■少し自信がついた。

これ何気に大きい気がします笑。

ガッチリムキムキとは程遠い体型ですが、やっぱり男として筋肉の有無は考え方も変えてくれると思いました。何に対してもがんばろうと前向きになれます。

運動をずっとしてこなかった私の体は、まだ子供？みたいな感じです。しかし、少しずつ変わってきてます。

ポジティブに考えるとまだ筋肉がついていないので、好きな形にボディメイクできるということです。

これからじっくり時間をかけて体作りをしていこうと思います。

とりあえず年末までに

あれ？って昔からの友人に言われるのを目標にやります。

ちなみにですが、昔からこんな感じの体だよ！っていう感じで行きたいので、Beforeの写真は撮る予定はありません。

過去へおさらば！

 

また書きます

Yo1